課程資料
SS AI
At Be ONE Wellness Centre, we envision a world where true health starts from within. Our vision is to empower individuals to achieve optimal wellness through the integration of ancient wisdom and modern practices. By combining Qigong, martial arts, and Chinese meridian theory, we address root causes of common ailments such as shoulder and neck pain, back pain, insomnia, and chronic fatigue. We are dedicated to guiding you on a transformative journey of self-healing and balance, reducing stress and restoring harmony in your life. Join us to experience a holistic approach that nurtures your internal health, unlocking your body’s natural potential for lasting vitality and well-being.
POe
Discover holistic health solutions at Be ONE Wellness Centre. Our unique programs combine Qigong, martial arts, and Chinese meridian theory to alleviate shoulder and neck pain, back pain, insomnia, and chronic fatigue. We focus on internal health and self-healing, helping you relieve stress and achieve balance. Explore our transformative classes today and take the first step towards optimal wellness! Contact us for more information.
Poe condensed version of SS AI
At Be ONE Wellness Centre, we empower individuals to achieve optimal wellness through ancient wisdom and modern practices. By integrating Qigong, martial arts, and Chinese meridian theory, we address root causes of ailments like pain and insomnia. Join us on a transformative journey of self-healing and balance, reducing stress and restoring harmony. Experience a holistic approach that unlocks your body's natural potential for lasting vitality and well-being.
我們的課程
歡迎來到我們的養生課程，在這裡我們幫助您實現整體健康和福祉。無論您是希望減輕壓力、改善柔韌性，還是增強力量，我們精心策劃的課程結合了身體運動、正念和放鬆技巧，以提升您的整體生活品質。
我們還提供免費諮詢，讓您可以參觀我們的中心，與團隊見面，並找到最適合您需求的課程。
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入門練習。專注於將手腳動作與呼吸和心智指導同步。
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更高級的課程。量身定制的氣功自我療癒計劃，促進終身健康。
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每週課程，專注於穩定練習和學習新的氣功技巧。
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每週課程教授洪默學校的核心拳擊理論。專注於「勁壇」力量，強調步法、時機、角度和距離，所有動作精細協調，以建立有效的格鬥系統。
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一種簡單的替代方案，比較昂貴的針灸或按摩療法更具經濟性。這些練習可以快速掌握，幫助治療凍結肩的原因和症狀。
內養法綜合氣功之
自控步行功
WBS 001
內養法綜合氣功是在傳統基礎上加以改良簡化以方便現代人學習和練習的一系列健康養生功法，由多套功法組成，專門針對現代社會各種常見都市健康問題而設計。自控步行功屬入門功法，簡單易學，練習時，身心放鬆，按導師指示以柔和步伐步行，手足協調擺動，配合呼吸與意念導引，全面疏通十二經絡，調和氣血，促進身體陰陽平衡，達致：
調整神經系統，抒緩壓力及改善睡眠；
強化身體新陳代謝，排毒消脂減肥
改善胃部不適及預防消化系統疾病
增強心肺功能
誰可以參加
對所有年齡開放。不需要任何氣功經驗。
課程詳情
從7月28日星期一開始，晚上7:30至9:00。
共8堂課，每堂課持續1小時30分鐘。
費用
整個課程$3,880。包含量身定制的T恤。
內養法綜合氣功之
轉體導引法
WBS 002
內養法綜合氣功是在傳統基礎上加以改良簡化以方便現代人學習和練習的一系列健康養生功法，由多套功法組成，專門針對現代社會各種常見都市健康問題而設計。轉體導引法以動作引導為主，意念為輔，只要能正確模仿導師動作，再加上意念引導即能獲得相關效果。此功法共16式，每式均有針對性，涵蓋由身到心、從五臟六腑到四肢關節的各類常見都市健康問題。學會後可按自己身體需要及時間安排強化練習部份動作，為自己設計專屬的氣功自療套餐，終身受用。功效包括：
調整中樞神經，舒緩壓力、安定情緒，改善失眠及精神緊張
促進氣血循環，改善手腳冰冷，降血壓及改善氣色
健腎強腰，固本培元，改善性能力及延長壽命
改善消化系統，提振食慾及幫助營養吸收
改善肝脾，促進消化與排毒消脂
鬆肔及強化肩、背、腰，改善相關痛症；強化指力及下盤力量
防治疝氣及痔瘡問題
誰可以參加
對所有年齡和水平開放。不需要任何氣功經驗。
課程詳情
從8月1日星期五開始，晚上7:30至9:00。
共12堂課，每堂課持續1小時30分鐘。
費用
整個課程$5,880。包含量身定制的T恤。
內養法綜合氣功練習常規班
WBS 100
氣功練習必須持之以恆方能達致預定健康效果。堅持練習日子越長，動作能越趨細緻，意念引導更為純熟暢通，效果亦會更佳。而多人共同練習，氣場能互相感應共振，所達致健康效果亦會更佳。本班專為已完成氣功課程之學員提供恆常共同練習場所，並由導師指導修正及持續改善動作。。
誰可以參加
已完成WBS001自我控制步行練習或WBS002綜合氣功內部健康護理的學生。
課程詳情
每週四晚上7:30至9:00。每堂課持續1小時30分鐘。
費用
每月$780，包含4堂每週課程。
洪莫派武術常規班
WBS200
本課程教授洪莫派拳術。中國南方拳術之中，以洪、劉、蔡、李、莫五家流傳最廣，從源流上而言，洪莫派以莫家拳為基礎，加入洪拳手法而成。但技術上而言，洪莫派的致用法與洪拳和莫家拳有根本上的不同。洪莫派的拳理是以「荊彈」勁為核心，再加上獨特的步法、接敵時機、角度和距離緊密配合而形成一套戰鬥系統。所謂「荊彈」勁，如用科學的語言表達，即是巧妙地運用身體本身的重量而儘量減低對肌肉的依賴來形成破壞力的一套發力方法。以「荊彈」勁為核心，再加上步法、接敵時間、角度和距離等配合至為關鍵，招式只是次要，與李小龍截拳道所提倡的「以無法為有法」的武術思維不謀而合。
誰可以參加
不需要任何經驗，對武術有興趣的任何人都可以參加。
課程詳情
每週二晚上7:30至9:00。每堂課持續1小時30分鐘。
費用
每月$780，包含4堂每週課程。
肩周炎(五十肩)自療伸展操
WBS 030
肩周炎俗稱「五十肩」，是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症，症狀以肩關節疼痛和活動受限為主要特徵，肩關節僵硬，舉高及轉動手臂困難，肩部隱隱作痛，如果不加理會，有機會嚴重至影響日常生活，簡單的動作如吃飯、穿衣、摸背、洗臉、梳頭等也會感到困難。
坊間一般治療方法為針灸及推拿，進展緩慢之餘亦花費不菲，其實肩周炎亦可透過自己進行特定的伸展動作自我療癒，簡單易學，45分鐘內即可掌握。學懂以後不限時地隨時進行，免去昂貴治療費用，終身受用。
誰可以參加
對所有人開放。
課程詳情
每週二晚上6:45至7:30。每次課程持續45分鐘。
費用
每堂$280。